Übungsreihe und Spiel des Monats

Hier werden Anfang und Mitte des Monats je ein „Spiel des Monats“ und eine „Übungsreihe des Monats“ veröffentlicht.

Das Spiel des Monats kann für Kinder und Jugendliche, sowie für Erwachsene und Ältere sein. Die Übungsreihe des Monats kombiniert passende Fitnessübungen mit einem Schwerpunkt.

Lasst euch inspirieren!

Übungsreihe des Monats

April 2026

Fit für den Frühling

3068
dekorativ
  • Ausdauer
  • ohne Gerät
  • Bein
3081
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Gesäß
  • Hüfte
  • Schulter
3066
dekorativ
  • Ausdauer
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Wade
3031
Ausfallschritt mit Twist
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Gesäß
  • Hüfte
3051
Unterarmstütz mit Beinheben
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bauch
  • Gerade Bauchmuskulatur
  • Rücken
  • Rumpf
  • Schulter
3036
Schultern schütteln
  • Entspannung
  • ohne Gerät
  • Hals/Nacken
  • Schulter

Mobilisation für Vielsitzer (bürotauglich)

Screenshot der Übungsreihe März 2026

Nacken- und Schulterdehnung im Stand (auch auf dem Hocker möglich)

Screenshot der Übungsreihe Oktober 2025 zu Thema Nacken und Schulter Dehnung

Spiel des Monats

Wir veröffentlichen hier pro Quartal eine kleine Spielesammlung. Bleibt gespannt womit wir beginnen! Das Spiel des Monats haben wir eingestellt.

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Spiel des Monats März 2026: Alle kehren um! (KiJu)

Spiel des Monats Februar 2026: Sehr-er-freut Rhythmusspiel“ (Erwachsene und Ältere)

Spiel des Monats Januar 2026: Nummernfaustball (KiJu)

Spiel des Monats Dezember 2025: Kofferpacken-Aerobic (Erwachsene und Ältere)

Spiel des Monats November 2025: Zeit- und Strecken-Schätzspiel (KiJu)

Spiel des Monats Oktober 2025: Luftballon zu zweit (Erwachsene und Ältere)

Spiel des Monats September 2025: Freunde finden (KiJu)