dekorativ

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Korkenzieher Armdrehen

Ausgangsposition: Stand oder Grätschstand
Arme waagerecht halten, rechte Handfläche zeigt nach oben, linke Handfläche zeigt nach unten.

Arme jeweils in die andere Richtung drehen, so dass die rechte Handfläche dann unten zeigt und die linke Handfläche nach oben und wieder zurück in die Ausgangsposition.

Dabei die ganze Schulter mit nach vorn und hinten rotieren.

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