FITBAND Rumpfseitbeugen

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Theraband – Seitbeuge

Ausgangsstellung: Im schulterbreiten Stand.
Theraband mittig unter beiden Füßen fixieren und mit den Händen auf Hüfthöhe leicht gespannt halten.

Den Oberkörper zur Seite neigen und dabei das Band mit der äußeren Hand aktiv mitziehen.
Zurück in Ausgangsstellung.

8-10 Wiederholung
Wechsel der Körperseite
2-3 Serien

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

3017
Seitlicher Ausfallschritt aus dem Grätschstand
  • Kräftigung
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Adduktoren
  • Bein
  • Gesäß
  • Hüfte
1261
Bein- und Armsenken im Liegen mit großem Ball
  • Kräftigung
  • Fitball
  • Arm
  • Bauch
  • Bein
  • Brust
  • Hüftbeuger
  • Oberschenkelvorderseite
934
Stab - Kniebeuge mit Armstrecken
  • Kräftigung
  • Gymnastikstab
  • Bein
  • Gesäß
  • Hüftbeuger
  • Hüfte
  • Schulter
3079
  • Ausdauer
  • ohne Gerät
  • Bein
3019
Dynamische Waage
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Rücken
  • Rumpf
  • Unterer Rücken
3014
Oberkörper kreisen im Stand
  • Dehnung
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Rücken
1580
Kurzhantel Kickbacks
  • Kräftigung
  • Kurzhantel
  • Schulter
  • Trizeps
3069
dekorativ
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Hüftbeuger
  • Hüfte
  • Oberschenkelvorderseite
1529
Armstrecken nach vorn mit dem Fitband oder Theraband
  • Kräftigung
  • Fitband
  • Theraband
  • Arm
  • Trizeps
2543
Power Plank
  • Kräftigung
  • Stepbrett
  • Arm
  • Gesäß
  • Hüftbeuger
  • Hüfte
  • Oberer Rücken
  • Rücken
1589
Koordinationsleiter - 2er-Step
  • Ausdauer
  • Koordination
  • Koordinationsleiter
  • Bein
1603
Balancepad - Fußkampf zu zweit
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Balance Pad
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Fuß