Beinstrecken - Arm - Kombi - Gleichgewichtsübung

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Beinstrecken – Arm – Kombi – Gleichgewichtsübung

Ausgangsposition: Im Stand.
Ein Bein angewinkelt in Richtung Oberkörper anheben und halten.
Die Arme zur Seite ausstrecken..
Das Bein strecken und beugen und nach jeder Ausführung die Armhaltung ändern.
z.B. : oben, nach vorn, zu Seite, nach unten
16 x wdhl. Beinwechsel.
Auch andere Armhaltungen ausprobieren, z.B. asymmetrisch (nur einen Arm ändern)

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