Bizepscurl mit Langhantel

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Bizepscurl mit breitem Griff

Ausgangsposition: Im hüftbreiten Stand.
Langhantel mit breitem Griff von unten (Kammgriff) fassen.

Arme in Richtung Brust beugen und wieder ausstrecken.

10-25 Wiederholungen
2-3 Sätze

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