dekorativ

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Beintwists in Rückenlage

Ausgangsposition: Rückenlage mit angestellten Beinen. Füße in hüftweitem Abstand.

Mi den Knien 5-10 mal mit einem angenehmen Tempo nach rechts und links pendeln.

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