dekorativ

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Beintwists in Rückenlage

Ausgangsposition: Rückenlage mit angestellten Beinen. Füße in hüftweitem Abstand.

Mi den Knien 5-10 mal mit einem angenehmen Tempo nach rechts und links pendeln.

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

1300
Schwungübung in Rückenlage
  • Kräftigung
  • FLEXI-BAR
  • Arm
  • Rumpf
  • Schulter
1018
Fitball mit Hanteln - Rückenbrücke mit Bankdrücken
  • Kräftigung
  • Fitball
  • Kurzhantel
  • Arm
  • Bauch
  • Brust
  • Rumpf
  • Trizeps
2591
Trimilin-Chrunches gerade
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Minitrampolin
  • Bauch
1163
Liegestützkombinationsübung
  • Kräftigung
  • Slide Pad
  • Arm
  • Bizeps
  • Brust
  • Rücken
  • Rumpf
  • Trizeps
924
Stab - liegende kleine Rückbeuge
  • Dehnung
  • Kräftigung
  • Gymnastikstab
  • Rücken
1189
Overhead Press mit Langhantel
  • Kräftigung
  • Langhantel
  • Arm
  • Rücken
  • Schulter
1341
Beinstrecken in Rückenlage auf kleinem Ball
  • Kräftigung
  • Overball
  • Bauch
  • Bein
  • Gerade Bauchmuskulatur
  • Rumpf
2593
Trimilin-Wedeln
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Minitrampolin
  • Bein
  • Fuß
  • Rumpf
3005
Arm- und Beinheben in Bauchlage
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Gesäß
  • Rücken
  • Rückenstrecker
  • Schulter
1493
Dehnung: Vorbeuger oberer Rücken im Stand
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Hals/Nacken
  • Oberer Rücken
  • Schulter
960
Fitband - Partner - Armheben Front
  • Kräftigung
  • Fitband
  • Theraband
  • Arm
  • Brust
  • Oberer Rücken
  • Rücken
  • Schulter
1483
Hüftbeugerdehnung im Ausfallschritt
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Hüftbeuger
  • Hüfte