Beinkraft mit Rubberband

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Beinkraft mit Rubberband

Ausgangsposition: Seitlage.
Das Rubberband um die Fußgelenke legen.
Die Beine sind lang ausgestreckt.

Das obere Bein gegen den Widerstand des Therabandes gestreckt anheben und absenken.

6-12 Wiederholungen
2-3 Sätze
Seitenwechsel

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