Ausgangsposition: In Rückenlage.
Die Beine sind gestreckt und etwas geöffnet.
Aus dem Hüftgelenk heraus die Beine nach innen rollen, so dass die Fußspitzen und Knie zueinander zeigen.
Aus dem Hüftgelenk heraus die Beine nach außen führen, Fußspitzen und Knie zeigen nach außen.
Mehrmals wiederholen
Ziel der Übung ist die Mobilisierung in der Hüfte.