Ausfallschritt

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Ausfallschritt

Ausgangsposition: Im Stand.

Den rechten Fuß mit einem großen Schritt weit nach hinten setzen.
Der hintere re Fuß steht auf dem Fußballen, die Ferse ist angehoben.
Beide Fußspitzen zeigen nach vorn.
Den rechten Fuß in die Ausgangsposition wieder zurück nach vorn stellen

10-25 Wiederholungen
rechts/links im Wechsel oder mehrmals mit einem Bein und danach der Beinwechsel

Varianten: Ausfallschritt nach vorn, Ausfallschritt nach hinten und vorn im Wechsel, weitere Kombinationen

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