dekorativ

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Armstrecken in der Kniebeuge

Ausgangsposition: Stand
Beine beugen in eine halbe Kniebeuge, den aufrechten Oberkörper leicht nach vorn neigen. Arme seitlich in U-Halte anheben.
Die Arme aus dieser Position in Verlängerung des Rumpfes diagonal nach oben strecken und wieder zurückziehen.
10–15 Wiederholungen

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