Kurzhantel Seitheben

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Kurzhantel – Armseitheben

Ausgangsposition: Im hüftbreiten Stand
Die Arme hängen neben dem Körper.

Die Arme seitlich bis auf Schulterhöhe anheben und absenken.
Variante: Arme seitlich bis über Kopf anheben.

8-10 Wiederholungen
2-3 Sätze

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