Kurzhantel Seitheben

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Kurzhantel – Armseitheben

Ausgangsposition: Im hüftbreiten Stand
Die Arme hängen neben dem Körper.

Die Arme seitlich bis auf Schulterhöhe anheben und absenken.
Variante: Arme seitlich bis über Kopf anheben.

8-10 Wiederholungen
2-3 Sätze

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

1479
Kniebeuge mit Langhantel auf Step
  • Kräftigung
  • Langhantel
  • Stepbrett
  • Einzeln
1019
Fitball mit Hanteln - Rückenbrücke mit Butterfly
  • Koordination
  • Kräftigung
  • Fitball
  • Kurzhantel
  • Einzeln
3094
dekorativ
  • Koordination
  • Tennisball
  • Einzeln
1334
Schulterbrücke mit Balance Pad
  • Kräftigung
  • Balance Pad
  • Einzeln
1297
FLEXI-BAR® Überkopfschwung
  • Kräftigung
  • FLEXI-BAR
  • Einzeln
970
Overball - Hüftöffner
  • Kräftigung
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Einzeln
1166
Bewegter Seitstütz
  • Kräftigung
  • Slide Pad
  • Einzeln
1001
Fitball - Liegestütze
  • Kräftigung
  • Fitball
  • Einzeln
1293
Armkreisen in Rückenlage
  • Entspannung
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Einzeln
1601
Partner - Gleichgewichtstraining mit Fitband
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Balance Pad
  • Fitband
  • Handtuch
  • Theraband
  • Zu zweit
3087
dekorativ
  • Kräftigung
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
1294
Vorbeuge im Fersensitz auf der Matte, Haltung des Kindes
  • Dehnung
  • Entspannung
  • ohne Gerät
  • Einzeln