Side leg lift aus der Kniebeuge

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Side leg lift aus der Kniebeuge

Ausgangsposition: Grätschstand

Aus dem Grätschstand in die Kniebeuge gehen (Squat).
Wieder aufrichten und dabei ein Bein seitlich gestreckt anheben.
Wiederholen mit Beinwechsel.

8-24 Wiederholungen rechts-links im Wechsel

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