Dehnung: Vorbeuger oberer Rücken im Stand

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Dehnung – Vorbeuge oberer Rücken im Stand

Ausgangsposition: hüftbreiter Stand.
Die Arme nach vorn bis Schulterhöhe anheben.
Die Finger verschränken.

Die Arme ziehen nach vorne.
Den oberen Rücken runden und nach hinten schieben.
Kopf sinkt zwischen den Armen nach unten.

4-8 Atem,züge halten
1-2 Wiederholungen

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

3080
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Gesäß
1614
Crunches mit Variante
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bauch
  • Gerade Bauchmuskulatur
1189
Overhead Press mit Langhantel
  • Kräftigung
  • Langhantel
  • Arm
  • Rücken
  • Schulter
1483
Hüftbeugerdehnung im Ausfallschritt
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Hüftbeuger
  • Hüfte
3072
dekorativ
  • Mobilisation
  • Ball
  • Gymnastikball
  • Schulter
1590
Koordinationsleiter - 3er-Step
  • Ausdauer
  • Koordination
  • Koordinationsleiter
  • Bein
1482
Kniekreisen auf einem Bein
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Hüfte
3055
dekorativ
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Balance Pad
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Hüfte
  • Schulter
1292
Schulterbrücke
  • Kräftigung
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Gesäß
  • Rücken
  • Unterer Rücken
1486
Wadenheben mit Langhantel
  • Kräftigung
  • Langhantel
  • Bein
  • Fuß
  • Wade
3021
dekorativ
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Rücken
  • Rumpf
  • Unterer Rücken
927
Theraband - Seit-Armheben mit Partner
  • Kräftigung
  • Theraband
  • Rumpf
  • Schulter