Gleitschritt

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Gleitschritt

Ausgangsposition: Hüftbreiter Stand auf den Slide Pads.
Knie leicht gebeugt.

Im Wechsel mit rechtem und linkem Fuß zur Seite gleiten.

Mehrmals wiederholen

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

2599
Trimillin-Drehungen
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Minitrampolin
  • Bein
  • Rumpf
1306
Beinkreise in Rückenlage
  • Kräftigung
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Bauch
  • Hüfte
  • Unterer Rücken
1600
Standwaage
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Gesäß
  • Hüfte
  • Rücken
  • Rumpf
980
Rückbeuge in Bauchlage
  • Dehnung
  • Kräftigung
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Rücken
1015
Step - Rückbeuge in Bauchlage
  • Kräftigung
  • Stepbrett
  • Rücken
  • Rückenstrecker
1280
Armheben rückwärts mit kleinem Ball
  • Mobilisation
  • Ball
  • Overball
  • Oberer Rücken
  • Rücken
  • Schulter
1129
Große Vorbeuge mit und ohne Twist
  • Dehnung
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Oberschenkelrückseite
  • Rücken
1186
Bankdrücken mit Langhantel
  • Kräftigung
  • Langhantel
  • Stepbrett
  • Arm
  • Bizeps
  • Brust
  • Schulter
  • Trizeps
1141
Brustdehnung mit Partner auf großem Ball
  • Dehnung
  • Fitball
  • Brust
1488
Gestreckte Vorbeuge mit Stab
  • Dehnung
  • Gymnastikstab
  • Brust
  • Schulter
3037
Ausfallschritt
  • Kräftigung
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Hüfte
  • Oberschenkel
  • Oberschenkelrückseite
  • Oberschenkelvorderseite
2631
Ganzkoerpertraining mit Pezziball und Plank
  • Kräftigung
  • Fitball
  • Rücken
  • Rumpf
  • Schulter