Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Mountainclimber

Ausgangsposition: Im Vierfüßlerstand

Aus dem Vierfüßlerstand in die Liegestützposition gehen.

Abwechselnd das rechte und linke Knie zum gleichseitigen Ellbogen ziehen.

Hinweis: Das Gesäß befindet sich auf einer Höhe mit den Schultern.

8-16 Wiederholungen
2-3 Sätze

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