Mountainclimber

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Mountainclimber

Ausgangsposition: Im Vierfüßlerstand

Aus dem Vierfüßlerstand in die Liegestützposition gehen.
Abwechselnd das rechte und linke Knie zum gleichseitigen Ellenbogen ziehen.

Hinweis: Das Gesäß befindet sich auf einer Höhe mit den Schultern.

8-16 Wiederholungen
2-3 Sätze

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

1029
Hocker - Twist mit Gegendruck
  • Kräftigung
  • Hocker
  • Bauch
  • Hüftbeuger
  • Hüfte
  • Rücken
  • Schräge Bauchmuskulatur
1271
Seithalt
  • Kräftigung
  • FLEXI-BAR
  • Bauch
  • Rücken
  • Rumpf
1130
Armseitheben
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Schulter
2452
Kniebeuge Schulterdrücken
  • Kräftigung
  • Kurzhantel
  • Arm
  • Bein
  • Hüftbeuger
  • Hüfte
  • Oberschenkelvorderseite
  • Trizeps
2537
Trapez mit Partner
  • Gleichgewicht
  • ohne Gerät
  • Brust
2598
Trimilin-Jogging
  • Kräftigung
  • Minitrampolin
  • Bein
  • Fuß
1495
Ballwerfen auf dem Balance Pad
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Balance Pad
  • Ball
  • Bein
  • Rücken
  • Rumpf
1589
Koordinationsleiter - 2er-Step
  • Ausdauer
  • Koordination
  • Koordinationsleiter
  • Bein
2578
Arm Slides
  • Kräftigung
  • Slide Pad
  • Arm
  • Brust
  • Rücken
  • Rumpf
  • Schulter
3009
Kniebeuge - weiter Stand
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Gesäß
  • Hüfte
  • Oberschenkelrückseite
  • Oberschenkelvorderseite
1204
Rückenstrecker Twist
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bauch
  • Rücken
  • Rückenstrecker
  • Rumpf
  • Schräge Bauchmuskulatur
952
Nackendehnung - Kopf-Vorneigung
  • Dehnung
  • Entspannung
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Hals/Nacken