Side leg lift ohne/ mit Curl

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Side leg lift ohne/mit Curl

Ausgangsposition: Im Stand
Im Wechsel ein Bein aus dem Hüftgelenk seitlich anheben und wieder zurückführen.
Variation: Bein seitlich anheben und nach hinten anwinkeln, zurück in die Ausgangsposition
8-24 Wiederholungen
2-3 Sätze

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

1180
Schwebesitz Boot
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bauch
  • Gerade Bauchmuskulatur
  • Rücken
  • Rumpf
1292
Schulterbrücke
  • Kräftigung
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Gesäß
  • Rücken
  • Unterer Rücken
3053
dekorativ
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Oberschenkel
1492
Dehnung Seitbeuge
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Rücken
  • Rumpf
1185
Atemübung Regenbogen
  • Entspannung
  • ohne Gerät
  • Schulter
3042
dekorativ
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bauch
  • Rumpf
1600
Standwaage
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Gesäß
  • Hüfte
  • Rücken
  • Rumpf
877
Hocker - Knieheben
  • Kräftigung
  • Mobilisation
  • Hocker
  • Hüftbeuger
  • Rumpf
1297
FLEXI-BAR® Überkopfschwung
  • Kräftigung
  • FLEXI-BAR
  • Arm
  • Rumpf
1386
Körper abklopfen
  • Entspannung
  • ohne Gerät
  • Arm
  • Bein
3074
dekorativ
  • Kräftigung
  • Kurzhantel
  • Bein
  • Rumpf
  • Schulter
1186
Bankdrücken mit Langhantel
  • Kräftigung
  • Langhantel
  • Stepbrett
  • Arm
  • Bizeps
  • Brust
  • Schulter
  • Trizeps