Side leg lift ohne/ mit Curl

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Side leg lift ohne/mit Curl

Ausgangsposition: Im Stand
Im Wechsel ein Bein aus dem Hüftgelenk seitlich anheben und wieder zurückführen.
Variation: Bein seitlich anheben und nach hinten anwinkeln, zurück in die Ausgangsposition
8-24 Wiederholungen
2-3 Sätze

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

3021
dekorativ
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Rücken , 
  • Rumpf , 
  • Unterer Rücken
1065
Stab - gestützte Kniebeuge
  • Kräftigung
  • Gymnastikstab
  • Bein , 
  • Gesäß
3026
Dynamischer Twist in Rückenlage
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bauch , 
  • Rücken , 
  • Schräge Bauchmuskulatur , 
  • Unterer Rücken
934
Stab - Kniebeuge mit Armstrecken
  • Kräftigung
  • Gymnastikstab
  • Bein , 
  • Gesäß , 
  • Hüftbeuger , 
  • Hüfte , 
  • Schulter
3071
dekorativ
  • Ausdauer , 
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bein , 
  • Rumpf , 
  • Wade
1306
Beinkreise in Rückenlage
  • Kräftigung , 
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Bauch , 
  • Hüfte , 
  • Unterer Rücken
2450
Burpee
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Arm , 
  • Bein , 
  • Bizeps , 
  • Brust , 
  • Gesäß , 
  • Oberschenkelvorderseite , 
  • Rumpf , 
  • Schulter , 
  • Trizeps
1579
Kurzhantel Nackendrücken
  • Kräftigung
  • Kurzhantel
  • Arm , 
  • Schulter , 
  • Trizeps
1194
CrunchstepTwist Übung, auf dem Rücken liegend
  • Kräftigung
  • Stepbrett
  • Bauch , 
  • Schräge Bauchmuskulatur
3031
Ausfallschritt mit Twist
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bein , 
  • Gesäß , 
  • Hüfte
868
Stab - Crunches
  • Kräftigung
  • Gymnastikstab
  • Bauch , 
  • Schulter
2578
Arm Slides
  • Kräftigung
  • Slide Pad
  • Arm , 
  • Brust , 
  • Rücken , 
  • Rumpf , 
  • Schulter