dekorativ

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Beinheben in Seitlage – unteres Bein

Ausgangsposition: Seitlage, das obere Bein leicht angewinkelt vor dem unteren Bein ablegen. Kopf auf dem Arm ablegen.

  • Das untere Bein anheben und absenken.

12-16 Wiederholungen. Seitenwechsel

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