Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Kreuzheben aus dem Stand

Ausgangsposition: Im schulterbreiten Stand.

Die Langhantel wird von oben schulterbreit gefasst (Ristgriff).

Knie leicht beugen und die Hüfte nach hinten schieben bis sich die Langhantel in Kniehöhe befindet.

Aufrichten bis sich der Oberkörper in aufrechter Position befindet.

8-15 Wiederholungen
2-3 Sätze

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

  • Dehnung
  • Fitnessband
  • Hüftbeuger
  • Oberschenkevorderseite
  • Dehnung
  • Fitball
  • Brust
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Oberschenkelrückseite
  • Rücken
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Hüftbeuger
  • Oberschenkevorderseite
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Addukturen
  • Hüfte
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Gesäß
  • Hüfte
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Gesäß
  • Hüfte
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Brust
  • Rücken
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Oberschenkelrückseite
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Arm