Kreuzheben mit Fitband

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Kreuzheben mit Theraband

Ausgangsposition: Im Stehen.
Das Theraband mit den Füßen fixieren.
Füße schulterbreit auseinander gestellt.
Den aufrechten langen Oberkörper nach vorn neigen.
Das Theraband bis Brusthöhe ziehen und halten.

Gegen den Widerstand des Therabandes den Oberkörper aus der Hüfte aufrichten.
Dabei den Rücken gerade halten. Oberkörper wieder nach unten neigen.

8-12 Wiederholungen
2-3 Sätze

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

1526
Beinstrecken mit Fitband im Stand
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Fitband
  • Theraband
  • Bein
  • Gesäß
  • Oberschenkelvorderseite
2115
Beckenboden
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Hüfte
  • Rücken
1341
Beinstrecken in Rückenlage auf kleinem Ball
  • Kräftigung
  • Overball
  • Bauch
  • Bein
  • Gerade Bauchmuskulatur
  • Rumpf
2450
Burpee
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Arm
  • Bein
  • Bizeps
  • Brust
  • Gesäß
  • Oberschenkelvorderseite
  • Rumpf
  • Schulter
  • Trizeps
1579
Kurzhantel Nackendrücken
  • Kräftigung
  • Kurzhantel
  • Arm
  • Schulter
  • Trizeps
2590
Trimilin-Twist
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Minitrampolin
  • Bein
  • Hüfte
  • Rumpf
1333
Kniebeuge auf dem Balancepad
  • Kräftigung
  • Balance Pad
  • Bein
  • Gesäß
  • Oberschenkelrückseite
  • Oberschenkelvorderseite
  • Rumpf
1492
Dehnung Seitbeuge
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Rücken
  • Rumpf
2596
Trimilin-Side to Side
  • Kräftigung
  • Minitrampolin
  • Bein
1448
Stehender Spagat
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Gesäß
  • Rücken
  • Unterer Rücken
1197
Hüftbeueger mit große Hantel
  • Kräftigung
  • Langhantel
  • Bein
  • Gesäß
  • Hüftbeuger
  • Oberschenkelrückseite
1289
Hüftlockerung im Liegen, eine Partnerübung
  • Entspannung
  • Fitband
  • ohne Gerät
  • Reifen
  • Hüfte
  • Rücken
  • Unterer Rücken