Beinstrecken mit Fitband im Stand

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Beinstrecken im Stand

Ausgangsposition: Im Stand. Einbeinstand.
Ein Bein anheben und das Fitband oder Theraband unter die Fußsohle legen und etwas spannen.

Das Bein langsam nach oben beugen und strecken.

8-10 Wiederholungen
2-3 Sätze

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