Ausgangsstellung: Im Stand. Schrittstellung.
In Schrittstellung das Theraband unter dem vorderen Fuß fixieren.
Das Band wird mit beiden Händen in Hüfthöhe erfasst.
Beide Ellbogen sind leicht gebeugt und zeigen nach außen.
Beide Arme nach vorn bis auf Schulterhöhe anheben.
Arme wieder absenken. Die Handgelenke bleiben gerade.
8-10 Wiederholungen
2-3 Serien