Front leg lift mit Rubberband

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Front leg lift mit Rubberband

Ausgangsposition: Stand
Das Rubberband um beide Beine auf Knöchelhöhe halten, evtl. mit dem Standfuß auf die Schlaufe stellen.
Ein Bein gestreckt nach vorn anheben und wieder absenken.
Die Übung mehrere Male mit einer Seite durchführen, dann das Bein wechseln.
6-12 Wiederholungen, Beinwechsel
2-3 Sätze

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