Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Arm-/Schultermuskulatur

Ausgangsposition: Funktioneller Stand.

Der rechte Arm wird angewinkelt. (Alternativ: Arm gestreckt halten)
Die linke Hand greift von außen das Ellbogengelenk des rechten Armes und zieht diesen vorsichtig Richtung Oberkörper.

Armwechseln und wiederholen

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