Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Schultermuskulatur

Ausgangsposition: Im Stand.
Der rechte Arm wird auf Brusthöhe angewinkelt.
Die linke Hand greift von außen das Ellbogengelenk des rechten Armes und zieht diesen sanft zum Oberkörper heran.

Armwechsel

Option: Arm gestreckt vor der Brust zum Körper ziehen.

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