Knie zur Brust ziehen

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Knie zur Brust ziehen im Stand

Ausgangsposition: Stand
Ein Knie so hoch wie möglich anheben und mit den Händen den Oberschenkel oder das Schienbein umfassen.
Das Bein Richtung Brust anziehen.
Der Rücken bleibt dabei aufrecht.

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