dekorativ

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Kniebeuge mit Handtipp

Kniebeugen im hüftschmalen Stand durchführen.

Beim Beugen abwechselnd mit der rechten und linken Hand seitlich an die Wade, den Fuß oder auf den Boden tippen.

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

955
Schulterdehnung - Ellenbogen über Kopf
  • Dehnung
  • Entspannung
  • ohne Gerät
  • Schulter
1178
Oberschenkelkräftigung und Dehnung im Kniestand
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Oberschenkelrückseite
  • Oberschenkelvorderseite
865
Theraband- Armheben im Sitzen
  • Kräftigung
  • Theraband
  • Hüftbeuger
  • Rumpf
  • Schulter
1119
Schulterpresse mit Langhantel
  • Kräftigung
  • Langhantel
  • Schulter
  • Trizeps
1029
Hocker - Twist mit Gegendruck
  • Kräftigung
  • Hocker
  • Bauch
  • Hüftbeuger
  • Hüfte
  • Rücken
  • Schräge Bauchmuskulatur
1197
Hüftbeueger mit große Hantel
  • Kräftigung
  • Langhantel
  • Bein
  • Gesäß
  • Hüftbeuger
  • Oberschenkelrückseite
1190
Liegestütz
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Arm
  • Bauch
  • Bizeps
  • Brust
  • Rücken
  • Schulter
  • Trizeps
1253
Herabschauender Hund
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Arm
  • Brust
  • Rücken
  • Rumpf
  • Schulter
3028
Liegestütz auf den Knien
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Arm
  • Bauch
  • Bizeps
  • Brust
  • Rücken
  • Rumpf
  • Schulter
  • Trizeps
1019
Fitball mit Hanteln - Rückenbrücke mit Butterfly
  • Koordination
  • Kräftigung
  • Fitball
  • Kurzhantel
  • Bauch
  • Brust
  • Rumpf
  • Schulter
3055
dekorativ
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Balance Pad
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Hüfte
  • Schulter
1133
Armheben diagonal mit Fitband
  • Kräftigung
  • Fitband
  • Hocker
  • Overball
  • Arm
  • Bauch
  • Rücken
  • Schulter