Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Schultergürtel

Ausgangsposition: Schulterbreiter Stand.
Die Knie sind leicht gebeugt.

Die Arme seitlich über Kopf heben, dabei einatmen.
Arme wieder seitlich absenken, dabei ausatmen.
Die Übung langsam und kontrolliert ausführen.

5-8 Wiederholungen

Hinweis: Bei dieser Übung wird der Schultergürtel mobilisiert.

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