Gestreckte Vorbeuge mit Stab

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Gestreckte Vorbeuge mit Stab

Ausgangsposition: Stand.
Der Stab dient als Hilfsmittel.

Den Stab in Armlänge senkrecht aufstellen. Beide Hände übereinander auf den Stab legen.
Den Oberkörper mit langen Rücken nach vorne neigen bis maximal in die Waagerechte (Tischposition).
Knie können leicht gebeugt werden. Der Rücken bleibt gerade.
Die Position 4-8 Atemzüge halten.
1-2 Wiederholungen

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

2204
Tennisball
  • Dehnung
  • Entspannung
  • Tennisball
  • Fuß
1133
Armheben diagonal mit Fitband
  • Kräftigung
  • Fitband
  • Hocker
  • Overball
  • Arm
  • Bauch
  • Rücken
  • Schulter
996
Stab - Kniebeuge mit Latzug einarmig
  • Kräftigung
  • Gymnastikstab
  • Arm
  • Bein
  • Rücken
  • Schulter
2598
Trimilin-Jogging
  • Kräftigung
  • Minitrampolin
  • Bein
  • Fuß
1528
Armziehen zur Seite mit dem Fitband oder Theraband
  • Kräftigung
  • Mobilisation
  • Fitband
  • Theraband
  • Arm
  • Rücken
  • Schulter
1155
  • Kräftigung
  • Fitband
  • Theraband
  • Gerade Bauchmuskulatur
1129
Große Vorbeuge mit und ohne Twist
  • Dehnung
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Oberschenkelrückseite
  • Rücken
1140
Balldrücken mit Partner
  • Kräftigung
  • Fitball
  • Arm
  • Brust
  • Oberer Rücken
1303
Schulterbrücke-Bein-Kombi
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Gesäß
  • Oberschenkelrückseite
  • Rücken
  • Unterer Rücken
1337
Beinstrecken in Rückenlage mit Theraband
  • Kräftigung
  • Mobilisation
  • Fitband
  • Theraband
  • Gesäß
  • Hüfte
1386
Körper abklopfen
  • Entspannung
  • ohne Gerät
  • Arm
  • Bein
2590
Trimilin-Twist
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Minitrampolin
  • Bein
  • Hüfte
  • Rumpf