Beinpendel in Seitlage am Boden

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Beinpendel in Seitlage am Boden

Ausgangsposition: Seitlage mit leicht angewinkelten Beinen, den Kopf auf die Hand stützen oder auf dem ausgestreckten Arm ablegen.
Das obere Bein weit nach hinten und nach vorn führen. Mit etwas Schwung üben.
10-15 Wiederholungen

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

3010
Beinpendel in Seitlage am Boden
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Hüftbeuger
  • Hüfte
1479
Kniebeuge mit Langhantel auf Step
  • Kräftigung
  • Langhantel
  • Stepbrett
  • Bein
  • Gesäß
  • Oberschenkelrückseite
  • Oberschenkelvorderseite
  • Rücken
  • Rumpf
3055
dekorativ
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Balance Pad
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Hüfte
  • Schulter
3006
Fußkreise
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Gesäß
  • Unterer Rücken
1531
Arm-Front Raise mit dem Theraband
  • Kräftigung
  • Theraband
  • Rücken
  • Schulter
954
Päckchen in Rückenlage
  • Dehnung
  • Entspannung
  • ohne Gerät
  • Gesäß
  • Rücken
1211
Kniebeuge mit Partner und Stab
  • Kräftigung
  • Gymnastikstab
  • Bein
  • Gesäß
  • Oberschenkelrückseite
  • Oberschenkelvorderseite
1152
Arm Circles mit Hanteln
  • Kräftigung
  • Kurzhantel
  • Arm
  • Oberer Rücken
  • Schulter
2538
Muskelentspannung-Jacobsen
  • Entspannung
  • ohne Gerät
  • Arm
  • Bein
  • Rumpf
1144
Kreuzheben mit Fitband
  • Kräftigung
  • Theraband
  • Rückenstrecker
1604
Einbeinkniebeuge
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Ball
  • ohne Gerät
  • Overball
  • Bein
  • Gesäß
  • Oberschenkelvorderseite
1176
Katzenbuckel
  • Dehnung
  • Entspannung
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Rücken