Rubberband - Knee lift

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Rubberband – Knee lift

Ausgangsposition: Im Stand mit Rubberband um die Knöchel
Falls das Band bei der Übung nach oben rutschen sollte mit dem Standfuß auf die Schlaufe stellen
Ein Bein angewinkelt in Richtung Oberkörper anheben und wieder absenken.
Die Übung mehrere Male mit einer Seite durchführen.
Beinwechsel.
15-20 Wiederholungen je Bein
2-3 Sätze

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