Kurzhantel Kickbacks

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Trizepskräftigung im Ausfallschritt mit Kurzhantel

Ausgangsposition: Im Stand. In Schrittstellung.
Den rechten Fuß nach hinten in einen Ausfallschritt stellen, vorderes Knie wird gebeugt.
Den rechten Ellenbogen mit der Hantel in der Hand angewinkelt nach oben ziehen, während die andere Hand sich leicht auf dem Oberschenkel abstützt.
Den rechten Arm nach hinten strecken. Dabei den Oberarm waagerecht halten, die Bewegung kommt aus dem Ellenbogen.
Arm wieder anwinkeln.
8-16 Wiederholungen
2-3 Sätze

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

3032
Halbe Rumpfbeuge aus dem Sitz
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Einzeln
2633
Ganzkörpertraining mit Pezziball als Schulterbrücke
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Fitball
  • Einzeln
1153
Bizepscurl aus der Waagerechten mit Hanteln
  • Kräftigung
  • Kurzhantel
  • Einzeln
1447
Einbeinstand Baum
  • Gleichgewicht
  • ohne Gerät
  • Einzeln
3006
Fußkreise
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Einzeln
3039
Knieheben im Stand
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Einzeln
1341
Beinstrecken in Rückenlage auf kleinem Ball
  • Kräftigung
  • Overball
  • Einzeln
2634
Ganzkörpertraining mit Pezziball zur Dehnung
  • Dehnung
  • Fitball
  • Einzeln
3045
Ball rollen in Brusthöhe
  • Kräftigung
  • Ball
  • Overball
  • Einzeln
3020
Oberkörpertwist aus dem Grätschstand
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Einzeln
3023
Fitball Balance
  • Gleichgewicht
  • Fitball
  • Einzeln
3028
Liegestütz auf den Knien
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Einzeln