Ausgangsposition: Rückenlage auf dem Stepbrett.
Kopf anheben. Hände an die Ohren oder den Hinterkopf und Ellenbogen nach außen ausrichten.
Den Oberkörper leicht anheben und halten.
Die Beine anheben, rechter Winkel in Hüft- und Kniegelenken.
Ellenbogen des rechten Armes und Knie des linken Beines zueinander führen.
Im Wechsel rechts-links
10-25 Wiederholungen
2-3 Sätze