Rückenstrecker Twist

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Rückenstrecker – Twist

Ausgangsposition: Vierfüßlerstand
Das rechte Bein gestreckt nach hinten und den linken Arm seitlich anheben.

Position halten und den Arm unter dem Körper in die Gegenrichtung führen.
Dann den Arm wieder seitlich nach oben ausstrecken.
Mehrmals wiederholen
Zurück in die Ausgangsposition.

Seitenwechsel

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