Beinstrecken in Rückenlage auf kleinem Ball

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Beinstrecken in Rückenlage

Ausgangsposition: Rückenlage
Der Overball wird unter das Kreuzbein gelegt und die Beine werden angewinkelt angehoben.

Das rechte Bein langsam nach vorne strecken.
Das Bein wieder in Ausgangsposition zurückführen.
Seitenwechsel

6- 12 Wiederholungen
2-3 Serien

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