Theraband - Seit-Armheben mit Partner

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Theraband – Seit-Armheben mit Partner

Ausgangsposition: Stand
Zwei TN stehen mit Abstand hintereinander.
Die hintere Person hält ein Fitnessband mittig mit beiden Händen, die Unterarme sind dabei auf 90° angewinkelt und dicht vor dem Körper.
Die vordere Person hält die Enden des Fitnessbandes. Die Unterarme sind auf 90° angewinkelt und dicht am Körper, Daumen zeigen nach oben.
Die vordere Person hebt die Arme in Seithalten, dabei werden die Ellbogen nicht durchgestreckt und senkt die Arme wieder ab.
Die hintere Person fixiert nur die Bänder.
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