Fitball - Oberkörperrotation im Stand

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Fitball – Oberkörperrotation im Stand

Ausgangsposition: Im Stand mit dem Sitzball in den Händen
Den Sitzball zwischen beiden Hände halten und die Arme anheben (Varianten auf Brusthöhe oder über Kopf) .
Den Oberkörper nach rechts/Mitte/links/Mitte drehen.
4-5 Wiederholungen zu jeder Seite
2-3 Sätze

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

3042
dekorativ
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bauch
  • Rumpf
1340
Beinkraft mit Rubberband
  • Kräftigung
  • Rubberband
  • Adduktoren
  • Bein
  • Hüfte
  • Rumpf
1301
Schwungübung in der Bauchlage
  • Kräftigung
  • FLEXI-BAR
  • Arm
  • Rumpf
  • Schulter
3060
dekorativ
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Gesäß
  • Hüfte
  • Oberschenkel
  • Schulter
977
Stepbrett - Side leg lift und Einbeinkniebeuge Kombi
  • Kräftigung
  • Stepbrett
  • Abduktoren
  • Bein
  • Gesäß
1556
FITBAND Rumpfseitbeugen
  • Kräftigung
  • Theraband
  • Rücken
  • Rumpf
1486
Wadenheben mit Langhantel
  • Kräftigung
  • Langhantel
  • Bein
  • Fuß
  • Wade
1337
Beinstrecken in Rückenlage mit Theraband
  • Kräftigung
  • Mobilisation
  • Fitband
  • Theraband
  • Gesäß
  • Hüfte
3057
dekorativ
  • Kräftigung
  • Kurzhantel
  • Schulter
2631
Ganzkoerpertraining mit Pezziball und Plank
  • Kräftigung
  • Fitball
  • Rücken
  • Rumpf
  • Schulter
1140
Balldrücken mit Partner
  • Kräftigung
  • Fitball
  • Arm
  • Brust
  • Oberer Rücken
3071
dekorativ
  • Ausdauer
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Rumpf
  • Wade