Fitball - Oberkörperrotation im Stand

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Fitball – Oberkörperrotation im Stand

Ausgangsposition: Im Stand mit dem Sitzball in den Händen
Den Sitzball zwischen beiden Hände halten und die Arme anheben (Varianten auf Brusthöhe oder über Kopf) .
Den Oberkörper nach rechts/Mitte/links/Mitte drehen.
4-5 Wiederholungen zu jeder Seite
2-3 Sätze

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