Entspannung für die Hüften mit Partner

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Entspannung für die Hüften

Ausgangsposition: Rückenlage.
Die TN bilden Paare.
Jedes Paar hat eine Matte und ein Theraband.
Partner A liegt in Rückenlage auf der Matte.
B steht in Höhe des Unterschenkels von A.
A legt den rechten Unterschenkel in das von B gehaltene Theraband.
B bewegt/lockert  mit Hilfe des Therabandes vorsichtig das Bein von A.

2-3 Minuten, danach Beinwechsel
Rollentausch

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