Unterarmstütz mit Beinheben

Ausgangsposition: Vierfüßlerstand

Unterarme unter den Schultern auf die Matte legen und Bein nach hinten setzen in den Unterarmstütz (Plank).
Der Körper bildet vom Kopf bis zu den Fersen eine Linie. Hüfte ungefähr auf Schulterhöhe halten.
Der Kopf wird in Verlängerung der Wirbelsäule gehalten und der Blick ist Richtung Matte gerichtet.
Die Beine abwechseln bis in die Waagerechte anheben.
10-20 Wiederholungen.

1-2 mal wiederholen