Ausgangsstellung: In Bauchlage
Die Hände auf die Slide Pads legen und die Arme nach vorne strecken.
Im Wechsel (rechts/links) mit den Armen gleichzeitig folgende Gleitbewegungen ausführen:
Rechte Hand Richtung Schulter und linke Hand im weiten Halbkreis zur Seite gleiten lassen, dabei den Oberkörper etwas anheben.
Beide Hände wieder nach vorn führen.
8-10 Wiederholungen