Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Hüftbeugerdehnung

Ausgangsposition: Bauchlage auf einer Matte.
Das rechte Bein wird gebeugt und das Theraband um das Sprunggelenk gelegt.
Das linke Bein bleibt gestreckt liegen.

Das Theraband mit beiden Händen greifen.
Den Fuß mit dem Theraband Richtung Gesäß ziehen.

Dehnposition ca. 20 Sekunden halten
Beinwechsel

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

  • Dehnung
  • Fitnessband
  • Hüftbeuger
  • Oberschenkevorderseite
  • Dehnung
  • Fitball
  • Brust
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Oberschenkelrückseite
  • Rücken
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Hüftbeuger
  • Oberschenkevorderseite
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Addukturen
  • Hüfte
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Gesäß
  • Hüfte
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Gesäß
  • Hüfte
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Brust
  • Rücken
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Oberschenkelrückseite
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Arm