Balance Pad - Paarübung auf einem Bein

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Balance Pad – Paarübung auf einem Bein

Ausgangsposition: Im Stand. Einbeinstand.
Zwei Partner stehen sich im Einbeinstand (Fortgeschrittene: auf einem Balance-Pad) mit einem Arm Abstand gegenüber.
Beide Partner versuchen durch leichtes Stoßen und Ziehen den Partner aus dem Gleichgewicht zu bringen.
Einfachere Variante: Die Partner halten sich an den Händen fest und versuchen zusammen das Gleichgewicht zu halten.
Nach ca. 30 s das Standbein wechseln.

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

1183
Rücken, Arm, Bein-Kombinationsübung im Sitzen
  • Mobilisation
  • Hocker
  • Bein
  • Rücken
  • Rumpf
951
Nackendehnung - Kopf-Seitneigung / -Drehung
  • Dehnung
  • Entspannung
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Hals/Nacken
1601
Partner - Gleichgewichtstraining mit Fitband
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Balance Pad
  • Fitband
  • Handtuch
  • Theraband
  • Bein
  • Gesäß
1153
Bizepscurl aus der Waagerechten mit Hanteln
  • Kräftigung
  • Kurzhantel
  • Bizeps
  • Schulter
  • Trizeps
1111
Mountainclimber
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Arm
  • Bauch
  • Gesäß
  • Rücken
  • Rumpf
  • Schulter
1590
Koordinationsleiter - 3er-Step
  • Ausdauer
  • Koordination
  • Koordinationsleiter
  • Bein
3069
dekorativ
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Hüftbeuger
  • Hüfte
  • Oberschenkelvorderseite
2535
Brücke mit Partner
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Ball
  • Overball
  • Bein
  • Gesäß
  • Hüftbeuger
  • Oberschenkelvorderseite
960
Fitband - Partner - Armheben Front
  • Kräftigung
  • Fitband
  • Theraband
  • Arm
  • Brust
  • Oberer Rücken
  • Rücken
  • Schulter
949
Rubberband - Standing back leg lift
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Rubberband
  • Bein
  • Gesäß
  • Oberschenkelrückseite
  • Unterer Rücken
996
Stab - Kniebeuge mit Latzug einarmig
  • Kräftigung
  • Gymnastikstab
  • Arm
  • Bein
  • Rücken
  • Schulter
3028
Liegestütz auf den Knien
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Arm
  • Bauch
  • Bizeps
  • Brust
  • Rücken
  • Rumpf
  • Schulter
  • Trizeps