Balance Pad - Paarübung auf einem Bein

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Balance Pad – Paarübung auf einem Bein

Ausgangsposition: Im Stand. Einbeinstand.
Zwei Partner stehen sich im Einbeinstand (Fortgeschrittene: auf einem Balance-Pad) mit einem Arm Abstand gegenüber.
Beide Partner versuchen durch leichtes Stoßen und Ziehen den Partner aus dem Gleichgewicht zu bringen.
Einfachere Variante: Die Partner halten sich an den Händen fest und versuchen zusammen das Gleichgewicht zu halten.
Nach ca. 30 s das Standbein wechseln.

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

1174
Igelballmassage als Partnerübung
  • Entspannung
  • Igelball
  • Rücken
1268
FLEXI-BAR® Standwaage
  • Kräftigung
  • FLEXI-BAR
  • Bein , 
  • Oberschenkelrückseite , 
  • Rücken , 
  • Rückenstrecker
3040
Schulterkreisen
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Hals/Nacken , 
  • Schulter
1340
Beinkraft mit Rubberband
  • Kräftigung
  • Rubberband
  • Abduktoren , 
  • Bein , 
  • Hüfte , 
  • Rumpf
2599
Trimillin-Drehungen
  • Gleichgewicht , 
  • Kräftigung
  • Minitrampolin
  • Bein , 
  • Rumpf
904
Fitball - Knee lift statisch
  • Gleichgewicht , 
  • Kräftigung
  • Fitball
  • Bein , 
  • Hüftbeuger , 
  • Hüfte , 
  • Oberschenkelvorderseite , 
  • Schulter
3030
Halbmond in Rückenlage
  • Dehnung , 
  • Entspannung
  • ohne Gerät
  • Rücken , 
  • Rumpf
3015
Oberkörper kreisen im Vierfüßler
  • Dehnung , 
  • Kräftigung , 
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Rücken
987
Step - Ausfallschritt vom Brett mit Varianten
  • Kräftigung
  • Stepbrett
  • Bein , 
  • Gesäß
1141
Brustdehnung mit Partner auf großem Ball
  • Dehnung
  • Fitball
  • Brust
868
Stab - Crunches
  • Kräftigung
  • Gymnastikstab
  • Bauch , 
  • Schulter
3095
dekorativ
  • Koordination
  • Tennisball
  • Arm , 
  • Bein