Ausfallschritt mit Twist

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Ausfallschritt mit Twist

Ausgangsposition: Im Stand.
  1. Das linke Bein nach hinten in einen Ausfallschritt setzen. Die Ferse ist abgehoben. Das vordere rechte Bein ist dabei gebeugt.
  2. Den Oberkörper zur rechten Seite drehen.
  3. Oberkörper zurückdrehen.
  4. Den hinteren Fuß zurück nach vorn in die Ausgangsposition setzen.
Beinwechsel
5-8 Wiederholungen

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