Ausgangsposition: Im Sitzen auf dem Fitball.
In jeder Hand eine Kurzhantel halten.
Die Arme seitlich in Schulterhöhe ausstrecken.
Arme in Schulterhöhe zur Brust hin beugen und wieder strecken.
Dabei die Hanteln bis zum Körper heranführen.
Die Ellenbogen während der ganzen Übung auf Schulterhöhe halten.
8-16 Wiederholungen
2-3 Sätze