Trimilin-Beinwechselsprung

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Minitrampolin – Schrittsprung

Ausgangsposition: Im Stand
In einer großen Schrittstellung mittig auf dem Tuch beidbeinig hüpfen.
Zuerst jedem vierten Sprung einen Beinwechsel vornehmen, sodass das andere Bein vorne steht.
Dann den Beinwechsel bei jedem zweiten und dann nach jedem Sprung ausführen.

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

1197
Hüftbeueger mit große Hantel
  • Kräftigung
  • Langhantel
  • Bein
  • Gesäß
  • Hüftbeuger
  • Oberschenkelrückseite
977
Stepbrett - Side leg lift und Einbeinkniebeuge Kombi
  • Kräftigung
  • Stepbrett
  • Abduktoren
  • Bein
  • Gesäß
1009
Schulterschieben
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Schulter
873
Beckenuhr
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Gesäß
  • Hüfte
  • Rücken
2589
Hüpfende Kniebeuge
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Minitrampolin
  • Bein
  • Hüfte
  • Rumpf
2599
Trimillin-Drehungen
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Minitrampolin
  • Bein
  • Rumpf
1339
Schulterbrücke mit Beinstrecken mit Theraband
  • Kräftigung
  • Fitband
  • Bauch
  • Bein
  • Oberschenkelrückseite
  • Oberschenkelvorderseite
  • Rücken
  • Unterer Rücken
1211
Kniebeuge mit Partner und Stab
  • Kräftigung
  • Gymnastikstab
  • Bein
  • Gesäß
  • Oberschenkelrückseite
  • Oberschenkelvorderseite
2115
Beckenboden
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Hüfte
  • Rücken
1556
FITBAND Rumpfseitbeugen
  • Kräftigung
  • Theraband
  • Rücken
  • Rumpf
1110
Gesäß- und Hüftmuskulatur im Liegen dehnen
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Gesäß
  • Hüfte
904
Fitball - Knee lift statisch
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Fitball
  • Bein
  • Hüftbeuger
  • Hüfte
  • Oberschenkelvorderseite
  • Schulter