Trimilin-Beinwechselsprung

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Minitrampolin – Schrittsprung

Ausgangsposition: Im Stand
In einer großen Schrittstellung mittig auf dem Tuch beidbeinig hüpfen.
Zuerst jedem vierten Sprung einen Beinwechsel vornehmen, sodass das andere Bein vorne steht.
Dann den Beinwechsel bei jedem zweiten und dann nach jedem Sprung ausführen.

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

1193
Crunches mit Step
  • Kräftigung
  • Stepbrett
  • Bauch
  • Gerade Bauchmuskulatur
1010
Quadrizeps dehnen in Seitlage
  • Dehnung
  • Entspannung
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Hüftbeuger
  • Hüfte
  • Oberschenkelvorderseite
873
Beckenuhr
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Gesäß
  • Hüfte
  • Rücken
1489
Wadenmuskulatur dehnen mit Stab
  • Dehnung
  • Gymnastikstab
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Wade
1178
Oberschenkelkräftigung und Dehnung im Kniestand
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Oberschenkelrückseite
  • Oberschenkelvorderseite
1260
Rückenbrücke auf großem Ball mit Bein und Arm Bewegungsvarianten
  • Kräftigung
  • Fitball
  • Bauch
  • Oberschenkelrückseite
  • Oberschenkelvorderseite
  • Rumpf
1095
Twist im Stand
  • Dehnung
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Rücken
3077
dekorativ
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Gesäß
1590
Koordinationsleiter - 3er-Step
  • Ausdauer
  • Koordination
  • Koordinationsleiter
  • Bein
1113
Crunches mit Kurzhantel
  • Kräftigung
  • Kurzhantel
  • Bauch
1001
Fitball - Liegestütze
  • Kräftigung
  • Fitball
  • Arm
  • Bauch
  • Rücken
  • Rumpf
  • Schulter
1528
Armziehen zur Seite mit dem Fitband oder Theraband
  • Kräftigung
  • Mobilisation
  • Fitband
  • Theraband
  • Arm
  • Rücken
  • Schulter