Step - Rückbeuge in Bauchlage

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Step – Rückbeuge in Bauchlage

Ausgangsposition: Bauchlage in Längsrichtung auf dem Steppbrett
Die Fingerspitzen an die Schläfen nehmen, den Bauchnabel sanft nach innen ziehen und Kopf leicht anheben.
Den Oberkörper anheben und absenken.
10-15 Wiederholungen

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

1104
Arm lockern
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Einzeln
3034
Schultermobilisation auf dem Hocker
  • Mobilisation
  • Hocker
  • Einzeln
3040
Schulterkreisen
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Einzeln
1180
Schwebesitz Boot
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Einzeln
1252
Gestreckte Vorbeuge mit Reifen
  • Dehnung
  • Reifen
  • Einzeln
865
Theraband- Armheben im Sitzen
  • Kräftigung
  • Theraband
  • Einzeln
1261
Bein- und Armsenken im Liegen mit großem Ball
  • Kräftigung
  • Fitball
  • Einzeln
871
Beinheben
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Einzeln
3063
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
2592
Trimilin Vierfüßler
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Minitrampolin
  • Einzeln
3072
dekorativ
  • Mobilisation
  • Ball
  • Gymnastikball
  • Zu zweit
1292
Schulterbrücke
  • Kräftigung
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Einzeln