Ausgangsposition: In Rückenlage.
Die Beine angewinkelt anheben. Den Kopf anheben und die Fingerspitzen an die Ohren legen.
Aus dieser Position heraus die Crunches ausführen und dabei den Ellenbogen zum diagonalen Knie ziehen.
Das andere Bein ausgestreckt absenken.
Rechts und links im Wechsel.
16-24 Wiederholungen
2-3 Serien