Crunches diagonal

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Crunches diagonal

Ausgangsposition: In Rückenlage.
Die Beine angewinkelt anheben. Den Kopf anheben und die Fingerspitzen an die Ohren legen.
Aus dieser Position heraus die Crunches ausführen und dabei den Ellenbogen zum diagonalen Knie ziehen.
Das andere Bein ausgestreckt absenken.
Rechts und links im Wechsel.
16-24 Wiederholungen
2-3 Serien

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