Ausgangsposition: Einbeiniger Stand auf dem Steppbrett
Ein Bein möglichst nah an eine Kante des Steppbrettes stellen, das andere Bein hängt frei.
Bei fließender Atmung das freie Bein mehrmals seitlich abspreizen und wieder senken.
Dann beide Hände auf dem Oberschenkel des Standbeines ablegen und mit dem Standbein mehrere Kniebeugen ausführen.
Knie dabei nicht über die Fußspitze schieben.
2-3 Sätze und Seitenwechsel