Ausgangsposition: Rückenlage, die Beine angewinkelt anheben.
Das Fitband oder Theraband um den rechten Fuß legen und mit leichter Spannung in den Händen halten. Das rechte Bein gegen den Widerstand des Therabandes strecken.

8-15 Wiederholungen
Seitenwechsel
2-3 Serien