Fußkreise

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Fußkreise

Ausgangsposition: Im Stand. Einbeinstand
Ein Bein zur Seite anheben.
Mit dem Fuß kreisen, nach mehreren Kreisen die Richtung wechseln.
Die Übung auch mit dem Bein nach vorn oder hinten angehoben durchführen.
20-30 s je Variante

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