Latzug

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Latzug

Ausgangsposition: Hüftbreiter Stand.
Den Reifen über Kopf anheben .

Die linke Hand hält den Reifen über Kopf.
Die rechte Hand zieht den Reifen  nach unten (einseitiger Latzug).
Seitenwechsel.

3 x 10 Wiederholungen
2-3 Serien

Ähnliche Übungen

3041
Armkreisen
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Schulter
1197
Hüftbeueger mit große Hantel
  • Kräftigung
  • Langhantel
  • Bein
  • Gesäß
  • Hüftbeuger
  • Oberschenkelrückseite
3054
dekorativ
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Rücken
  • Rückenstrecker
  • Rumpf
2539
Power-Lunge
  • Kräftigung
  • Stepbrett
  • Bein
  • Gesäß
  • Oberschenkelvorderseite
970
Overball - Hüftöffner
  • Kräftigung
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Bauch
  • Bein
  • Hüfte
  • Oberschenkelvorderseite
  • Rücken
2634
Ganzkörpertraining mit Pezziball zur Dehnung
  • Dehnung
  • Fitball
  • Bein
  • Oberschenkelrückseite
3056
dekorativ
  • Entspannung
  • Hocker
  • ohne Gerät
  • Hals/Nacken
  • Schulter
3002
Side Crunch im Stehen
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bauch
  • Rücken
  • Rumpf
1175
Atemübung Armkombination
  • Entspannung
  • ohne Gerät
  • Schulter
1492
Dehnung Seitbeuge
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Rücken
  • Rumpf
3022
dekorativ
  • Dehnung
  • Fitball
  • Brust
  • Schulter
967
Rubberband - Knee lift
  • Kräftigung
  • Rubberband
  • Bein
  • Gesäß
  • Hüftbeuger
  • Hüfte