Ausgangsposition: Hüftbreiter Stand.
Den Reifen über Kopf anheben .

Die linke Hand hält den Reifen über Kopf.
Die rechte Hand zieht den Reifen  nach unten (einseitiger Latzug).
Seitenwechsel.

3 x 10 Wiederholungen
2-3 Serien