Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Latzug

Ausgangsposition: Hüftbreiter Stand.
Den Reifen über Kopf anheben .

Die linke Hand hält den Reifen über Kopf.
Die rechte Hand zieht den Reifen  nach unten (einseitiger Latzug).
Seitenwechsel.

3 x 10 Wiederholungen
2-3 Serien

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