Ausgangsstellung: Im hüftbreiten Stand.
Das Fitband oder Theraband hinter dem Rücken in Gesäßhöhe mit beiden Händen halten.
Die Handrücken zeigen nach vorne.
Die Arme abwechselnd seitlich nach oben bis max. Schulterhöhe anheben und absenken.
Zurück in Ausgangsstellung
8-10 Wiederholungen
2-3 Sätze
2-3 Serien